【I人物語】給 I 人的社交指南（上篇）

人類是群體動物，無論處於人生那個階段、社交圈子是大是小、MBTI 結果是外向者或是內向者，都總會遇到需要面對社交的時刻。筆者作為一個極度「社恐」的 I 人（Introvert；內向者），經歷過多次不知所措、又帶點尷尬的社交體驗後，決定作出改變，正視這份「避無可避」的恐懼。我報名參加了一個社交工作坊，希望領略相關技巧，以便在日後的社交活動，能有更自如的表現。

兩小時多的工作坊，講授的是筆者從沒有接觸過的新角度，令我重新理解「社交」的定義：發現原來只要真正掌握當中意義，再配上一些溝通小技巧，其實與人交流，也不是想像中的這麼可怕～筆者將為大家整合自己在工作坊的得着，供各位曾因社交而感到過困擾的 I 人作參考，讓我們一起克服「社恐」的心魔吧！

釐清交流目的

社交場合與人談話交流，難道純粹是為了「吹水」？又或只讓自己在人人都看似交談甚歡的環境下，不顯得那麼的格格不入嗎？事實上，交流就是一場交易，每一個對話，都應有它獨特的價值，例如擴展人脈、交換知識，又或尋求合作機會等。

對話前，我們應先迅速釐清交流目的，問問自己，到底想在這次交流中，得到些甚麼？而自己又能在對話中付出些甚麼，去得到想要的收穫呢？只要有了明確方向，找到交流的意義，自然就能投入對話內容，有問有答，毋須再怕接不了話而令「空氣突然安靜」，將個人在社交的得益極大化！

不要放大緊張情緒！

整個工作坊中，筆者最喜歡的是導師引用美國著名演說家 Tony Robbins 的那句：「Where focus goes, energy flows（注意力有哪，能量就在哪）」。不擅長面對面交談的 I 人，與人對談時，或會擔心尷尬、「Dead Air」，或表現予人留下壞印象，而感到緊張。但若然過程中，我們不斷將焦點放到自己緊張的感覺上，只會增強它的能量，令自己越來越緊張。

下次與人交談時，不妨細心聆聽對方的講話，專注投入對話內容，把能量都注入交流的本身，就沒有多餘精力理會自己所構想出來的顧慮，緊張情緒就自然不知不覺間消失～

嘗試尋找共同價值觀

社交場合所遇到的人群來自四方八面，我們並不一定總是能與共同話題較多的同輩交流。難道面對背景截然不同的陌生人，就注定無法好好溝通嗎？其實，人與人之間，既生活在同一個地球村，或多或少都會在某些角度，抱持相似的看法，只是每個人的用詞、表達方式不一，我們難以一下子迅速察覺。

只要我們仔細注意對方所表達的內容，並歸納當中可能涉及的概念，再嘗試將它連繫到自己認同的價值觀，找到共通之處，「對答如流」就再不是夢！

由於篇幅有限，今集先跟大家分享三個有助自己更自如應對社交的方法。想知道更多社交小技巧，就記得密切留意下集內容啦！

文︱小旻

一個希望自己的文字能令人過目不忘的過客。

文章轉載自I am…青年職學平台