【讓你愉快】辭職的警號...你響起咗未？

香港人工作壓力大、工時長，已不是新鮮事。縱然近年提倡 Work-Life Balance（工作生活平衡），但講就容易，真正做到又有幾個？不過無論如何，在此奉勸一眾打工仔除了工作以外，仍不可忘記照顧自己的身心健康！如果你有出現以下跡象，或者是在提醒你要另謀高就！

近來心情低落，又或者做任何事情都提不起勁？有機會你已經出現 Burn Out（職業過勞）。不知道自己是否正在「Burn」？留意以下徵兆吧！

1. 身體健康出現變化

現代人生活步伐急速，加上工作壓力大，三餐經常不定時。如果身心長期處於高壓狀況，有機會影響身體健康。常見的表徵例如生暗瘡、食慾不振、體型消瘦、心跳急促、手震，失眠等等...又或者因為壓力大，要不斷進食減壓，最後令體重增加等，即俗稱的「壓力肥」。

2. 對本來感興趣的事提不起勁

一天結束工作回家後，身心都感到疲倦，累得不願意走動，經常只在床上看看手機便一個晚上，慢慢連做自己興趣的事的氣力都失去，也沒有動力去學習新的事物。久而久之，每天的生活只剩下工作。

3. 經常想「射波」

如果你每天起床都不想上班，時常有向上司請「病假」的衝動，甚至「射波」的次數頻繁，經常逃避工作，那麼很明顯你已對工作已產生厭倦感。

雖然文章是以辭職的警號為標題，但離開只是其中一個解決上面問題方法。然而，無論你選擇離職還是繼續在崗位堅持，真正的源頭還是要回歸自己。如果發現自己「中了」以上大多數「病徵」，又或者已厭倦現時的工作，不妨停一停，重新調節自己的生活節奏。

在下班後，找個時間做工作以外的事

儘管完成一天的工作感到疲倦，也可以盡量抽一點時間，做一些自己喜歡的事，例如約朋友見面、重拾久違的興趣等，又或為生活增加儀式感，避免被工作的壓力掩蓋生活日常。正所謂「休息是為了走更長的路」，如果感到疲倦，倒不如讓自己好好休息一段時間，到儲滿力量時，便有力氣重新上路。

文︱黃淇

當你真心渴望某件事物，整個宇宙都會聯合起來幫助你完成。

文章轉載自I am…青年職學平台