【職場軟硬】如何提升適應能力？

新冠疫情為整個世界帶來前所未有的改變，頓時令很多習以為常的事情都改頭換面，一時之間「殺我們一個措手不及」。要盡快在變幻莫測的環境下，回復如常的生活節奏，減低外來因素帶來的影響，提升「適應能力」就變得很重要！

管理諮詢公司麥健時（McKinsey & Company）2021年的一項研究發現，擁有較強適應能力的人受聘機率比一般人高24%。可見，適應能力已成為新時代「致勝」的其中一個關鍵！

甚麼是適應能力？

相信大家一聽到「適應能力」（adaptability），便會理解為在轉變中保持冷靜，調整狀態，以迎合新環境的能力。事實上，真正的適應能力不但只是指能在改變中生存，更多的是指能時刻積極裝備自己，掌握各式各樣技能，以滿足突如其來的轉變下出現的新需求。

避免「保護式」思維

很多時候，我們都傾向採用「保護式」思維思考：在面對工作任務時，第一步便是參考過往相關的經驗，繼而保守地利用曾使用過無數次的方式處理。一般而言，這當然可以保證工作能順利完成；但若突然遇上改變，一成不變的工作模式，就未必可以「過關」，更可能會帶來負面影響。

所以，我們應在日常生活中，多發揮創意，取代固有的工作模式，以應對未知的改變。「創意」這抽象概念，或令人難以捉摸，而誤以為它是很難實現的。但其實只要改變習以為常的工作步驟中的其中一小項，或加添一點新元素，就已經是在發揮創意，打破固有成見，有助在新環境中迅速適應！

發展成長心態

除了避免「保護式」思維之外，我們應多以「成長心態」（growth mindset）思考，相信我們大部份的技能都不是天生早已注定的，而是可以透過後天不斷磨練，而慢慢增強。只有相信「命運掌握在自己手上」，世界在變，我們也同樣可以改變、進步，才能有效裝備自己，增強個人的適應能力。

同場加映：適應能力愈高，愈快樂！

以上提及的兩個思考模式，可以提升個人適應能力之餘，亦可以增強其他相關技能，例如學習能力、自我意識等，有助促進全人發展！更有研究發現，接受提升適應能力訓練的員工，比其他沒有參與的人，心理狀態有明顯正面的轉變。大概這是因為適應能力愈強，遇上突發情況，都能從容面對，生活壓力就自然會大大減少！

參考資料：BBC Worklife

文︱小旻

一個希望自己的文字能令人過目不忘的過客。

文章轉載自I am…青年職學平台