當你畢業後、投身社會一段時間，有否覺得自己的健康變差？這絕對不是你們的幻覺，而是辦公室的確暗藏許多健康陷阱！以下盤點三個健康陷阱，你又有否「中伏」呢？
一、坐姿
擔任文職工作的話，每日上班最常做的動作必定是坐在電腦前面。長期坐著是辦公室最常見的健康陷阱：久坐有害身體，相信很多人都知道，少了走動，自然令下半身的肌肉沒機會伸展；但假如你的椅子調校得不好，很有可能會大大加重身體的負擔，例如：椅背調校得太斜，誤以為會坐得較舒服，然而這樣其實會增加了腰部的壓力，更容易造成腰背疼痛。
二、電腦設備
辦公室另一個最常使用的東西，當然是桌上的電腦，而它也內藏數個非常普遍的健康陷阱，像是鍵盤、滑鼠、螢幕，均是常見的黑點。現今職場之中，無論你是甚麼行業職位，電腦幾乎都是每日工作必需的工具，上述的鍵盤、滑鼠和螢幕都是令手部及肩頸嚴重勞損的最大元凶。例如是鍵盤放得太高、滑鼠移動太密集（通常是出現在常用 Excel 或需要繪圖的職業）、手提電腦的螢幕太低（令你要輕微垂頭望電腦畫面）等等，久而久之便會出現勞損。
坊間有不少標榜人體工學設計的電腦配件，假如經濟負擔得到，而且試用過又覺得合適的話，不妨愛惜自己多一點，買下來帶回公司私伙用，長遠來說對自己的健康好一點，無形中也省下了醫藥費呢！
三、不良飲食習慣
飲食方面，可以分為吃得過多和太少兩大問題。有些比較體貼的公司，會提供零食或購買零食的小額津貼給員工，讓大家工作得辛苦時可以「叉一叉電」。不過這些零食大多是高油高鹽高糖，吃得太多便容易影響健康，小則變胖，大則可能令你身體健康響起警號！工作壓力除了有機會令人想不斷進食之外，更多打工仔會依賴咖啡提神，喝得太多同樣會影響健康呢。另外，有的工作則是工作量太大，連好好吃飯的時間都沒有，既吃得少，又食無定時。長此下去，就會導致身體機能失調，有可能令體重暴升或暴跌。
剛出社會，很容易會為了工作而忽視身體發出的求救訊號，切記：「人冇事先做到世界冠軍」，身體健康才是最重要呢！
文︱牛頭角青年
香港終於都出現；請你留低一起作見證
文章轉載自I am…青年職學平台
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