【Office陷阱】五個慢性自殺的辦公室行為

戶外工作「好天曬落雨淋」、服務性行業從業員需長期站立，所以安坐辦公室、享受冷氣就是最舒適、最安全的工作環境？表面上辦公室是打工仔出賣勞力的好場所，但當中其實暗藏不少陷阱，如果放任不理，就會好像慢性自殺一樣，危害生命。

1. 五行欠水

探險家貝爾·吉羅斯（Bear Grylls）曾經說過，人類數天不進食仍能生存，三天不喝水的話就必死無疑。補充水份對我們極為重要，「八杯水」的呼籲大家都耳熟能詳，不過打工仔要真正做到「勤補水」卻並不容易。

一來打工仔身在冷氣房，流汗機會近乎沒有，欠缺喝水的動力；加上「大家忙，多麼漂亮理由」，工作排山倒海而至，抽空喝水亦變得奢侈。人體有70％是水份，攝取水份不足，會影響正常的新陳代謝，亦會引發泌尿系統疾病。除了身體的損害外，持續缺水更會令工作效率降低。

2. 坐立不安

上面提到打工仔工作忙碌，連喝水的時間也欠奉。為了應付無止境的project、永遠處理不完的庶務，打工仔唯有堅守辦公桌，目不轉睛盯著螢光幕，猶如鎖定獵物的獵人一樣。長期坐著相比長期站立固然更加舒適，但安坐背後卻有不少隱患。

久坐、或坐姿不正確，會令腰間椎間盤及關節承受壓力，會導致椎間盤突出、勞損性腰背痛以至坐骨神經痛。而且以上的痛症患者難以即時察覺，甚至以為是小毛病而延誤診症，最終可能需要物理治療醫治傷患。

3. 咖啡杯都企不穩，我忍

香港的打工仔的「奴工生涯」有如煉仙一樣，滴水不沾已成常態；但沒有輸入，總需要輸出吧？還真的不需要。上文提到打工仔要堅守崗位，上廁所這一類浪費時間的舉動，當然可免則免。遇上便急，唯有一忍再忍，直到忍無可忍才忍痛離開座位。

忍尿不單會令人坐立不安，長期忍尿的話，更會導致尿液倒流，做成膀胱發炎......單看文字描述便感到很可怕吧。如果忍尿加上小便次數太少，會令體內積聚廢物，嚴重影響健康。

4. 零食勿予

面對數之不盡的工作，宣洩不滿、排解壓力的最佳方法，當然是用美味的零食填補空虛的心靈。不吃不喝有害身體，但不知足地吃喝同樣有傷健康。

零食雖然美味可口，但只要翻看包裝上的營養標籤，就可以知道它們是多麼的「有營」。蛋白質等營養可以不理，我們需要留意的是能量、總脂肪、糖、鈉等成份。例如一包小小的55克重薯片，便有150千卡的能量，相等於半碗白飯。長期攝入過多能量，可引致肥胖，並會增加患上心臟病及糖尿病的風險。

5. 腦細壓力

在辦公室「硬食」的各種生理痛症，尚可透過預防和治療解決，但假如是心病的話，恐怕真的是要心藥醫。職場心理壓力不外乎來自沉重的工作、蠻不講理的客戶，與及你有我有的上司和老細。雖然你知我知，上司／老細給你的壓力是「人工包埋」，但無了期的受壓，心靈上的傷害恐怕難以輕易復原。

文章轉載自I am…青年職學平台