【Hea工唔易做】返工等放工悶到嘔，都仍然可以滿足感 MAX！

工作強度極大，每天上班都「做到隻積咁嘅樣」，固然令人疲累、難受；但上班「無所事事」，名副其實的「返工等放工」，也不一定是一種舒適的「享受」。眼看隸屬另一團隊的同事們，忙得不可開交，各人滿腔熱血，團結一致，朝着共同目標進發；而自己所屬的團隊，則像是進入了「半退休」狀態，閒得讓人「懷疑人生」，一股「墮落感」油然而生。

筆者所屬的團隊因人事變動，工作作風大大改變，工作狀態由去年的「好忙碌」，到今年走到另一個極端：「好得閒」......筆者並非在無病呻吟！試想像每天漫無目的上班，看着螢幕，手抓滑鼠，卻不知道自己該往哪兒按，呆坐到下班。然後翌日重覆相同的「Routine」，每天虛度光陰，如同坐牢一樣，久而久之，生活彷彿失去了意義。

經過數月的「磨練」，筆者逐漸適應工作氛圍的改變，亦從中領悟到一些「自救」方法，把自己從快陷入「頹廢」的邊緣拉出來。也許能讓現正處於（或將來可能會遇到）相似處境的你，作個參考，一起擺脫工作上不必要的「失落感」，提升生活滿足感！

紀錄一整天各項大小任務

雖說「好得閒」，但每天還是有看似微不足道，卻有一定重要性的任務需要處理，例如：打印會議文件、為電子器材充電、設定線上會議等，瑣碎得「做完好像沒有做過」一樣；總結一天，自己都忘了自己完成了些甚麼，而出現一種「自己甚麼都沒有做過」的錯覺。

覺得自己「無做嘢」而出現負面情緒時，可以嘗試紀錄一整天的工作，不論是大行動，或是小任務；已完成的，或是仍在進行中，一律以最方便的方式（例如筆記本、手機備忘錄等）記下來。因每一項任務都是邁向目標的一小步，把它們都列出來，每個讓你前進的「小成就」便一目了然，工作滿足感自然有所提升。此舉亦能讓你更清晰了解自己一天時間的運用，或能助你實行更有效的時間管理，一舉兩得！

嘗試尋找當中的意義

每天上班走着重覆的路線，以相同步伐，進行同樣的工序，日子久了，難免會沉悶得感覺生活失去意義。當走到迷失的瓶頸，不妨「退一步」，回想自己當初為何會選擇現職工作，重拾「初心」；又或從宏觀角度，沉澱現職工作本質對社會的「貢獻」，從而找出工作的「意義」，獲取「滿足感」。

如果想着想着，發現一切皆與自己曾經所預期的有落差，難以再從中找到「意義」，可以嘗試轉換角度，思考現職工作帶給自己的「意義」，例如：工作感沉悶，可算是一種「忍耐力訓練」，是帶薪地促進自我發展，亦是一個自我認識的過程，將來求職便能更容易找到適合自己的工作，何樂而不為？

人生不只有工作，還有生活！

若然在工作上找不到「意義」，得不到「滿足感」，那就往工作以外的事物中獲取吧！謹記工作只是人生的一小部分，我們都應把生活重心放回自我發展上，專注投入為個人目標奮鬥、發展個人興趣、維持健康生活習慣，繼而從中獲取「滿足感」。千萬不要被工作的「沉悶」，蠶食工作以外的精彩人生！

文︱小旻

一個希望自己的文字能令人過目不忘的過客。

文章轉載自I am…青年職學平台