大家先一同思考一條問題:在你們心目中,甚麼才是令我們可以成功完成一件事情的關鍵? 相信眾人的答案一定五花八門,少不了努力付出、默默練習、作好準備等等。無可否認這些個人努力相當重要,但或許我們都忽視了一個非常重要、亦是最難調整及變動最大的因素:「心態」。這詞語說實在,挺空泛,雖然經常聽到,但仍然不明白、也做不了。既然都看到這裏了,不妨多花幾分鐘時間來一同探討何謂「心態決定一切」。
緊張?害怕?通通閃開!
假設你是一名演講者,事前早已準備了很長時間、不停對鏡演講、找資料、預測觀眾會問的問題等等......但真正踏上台的那刻,你卻忽然忘了所有,話也說不出、直冒冷汗......
似曾相識吧?相信大家也曾經歷過這樣的處境:即使準備再多,也會在緊要關頭大腦一片空白。
好的,深呼吸!放鬆!轉動手腳!動起來!首先,要給予自己信心,相信自己是最好的!亦先要學會接受自己,不可能所有事情第一次就完美無缺,總會有錯失,這是人之常情。重要的是我們踏出了那一步,接下來就是逐步來、慢慢來。
緊張、害怕源自於我們不相信自己、甚至是有些過度要求自己,希望自己在別人面前表現出二百分。我們要知道,我們不是神,總會有錯失,只要我們盡了力就已經足夠。順帶一提,有時候放輕鬆、平常心、不刻意強求所出來的表現,反而比過度緊張的好。試試吧!
忙裏偷閒:偶爾偷懶亦可以
平日的練習是不可或缺的一部份,但我們也是人,不是神,需要休息;好比一個機械人,也不能每天二十四小時堅持在工作,偶爾亦需要充電、維修檢查等等,何況是普通人的我們呢?
正如筆者自己在用假頭練習卷髮時,有時真的卷到人迷迷糊糊的,就停一停吧!試問當頭腦也不清晰時,根本不知道自己在做甚麽,也沒有必要繼續了。
這時,放任自己一會吧!設定一個時間點,再做二十至三十分鐘就停止,讓自己休息一下,即使做不完明天繼續也可以。簡單而言,視乎自己狀態,不要勉強!
就趁這段時間去做任何自己喜歡的事情,做運動、發呆、看書、看電視劇等等,只要可以令自己放鬆,暫時忘卻煩惱的就去做吧!不必懷疑!要記住,每次適當休息都是為了走更遠的路!
無論前路將要面對多少的未知,一同加油吧!
文|上上落落
人生無常,珍惜當下
文章轉載自I am…青年職學平台
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