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【覺醒時分】在家工作/學習很 Chill?WFH 25年,你會變成什麼樣子?


疫情肆虐全球,回到辦公室之日竟遙遙無期。昔日我們每天匆匆忙忙穿梭於公共交通工具,總會作一番遐想:「如果可以在家工作,定必能大大提升我的生活素質!」拜疫情所賜,繼 Twitter、Square 等跨國企業紛紛宣佈員工可以永久在家工作後,再次翻起 WFH(Work From Home)風潮,大家又「夢想成真」了!長遠而言,這場劃時代的辦公革命所暗示或許是──後疫情時代,我們的工作模式會迎來劇變!

 

WFH 對於公司高層而言,可謂一大喜事:Ned Hallowell 於著作《Driven to Distraction at Work》道出,員工在家工作竟能提升辦事效率,比辦公室工作高13%!可長期 WFH 對於一群營營役役的上班一族而言,也是樂事一則嗎?早前英國招聘中介網站「Direct Apply」和心理學家、運動學家合作,透過電腦軟件模擬了一個虛擬模特兒「Susan」,塑造「Susan」經歷了25年在家工作,且沒有適當管理健康之後,外貌和健康狀況會有何變化。


📷 圖片來源:Direct Apply

 

電腦視覺綜合症:除了藍光,電腦對我們的體態有更深遠的影響

📷 圖片來源:9gag


「Susan」兩眼無神,黑眼圈深得恍如被死神親吻過似的,皆因她長時間盯著電子產品,上班雙目聚神看電腦屏幕,下班後一雙摩打手開啟了「潘朵拉盒子」──智能電話。試問她一天到底有多少時間會直接接觸藍光?眼睛受了多少煎熬?長久而言,她的眼睛會出現疲勞、充血,嚴重者甚至會有視物模糊、頭暈目眩等徵狀。

 

長時間使用電子產品不只會受藍光影響,更會讓上班族在不知不覺間形成了「電腦頸」和「駝背」。每天如是,在固定時間面對冷冰冰的屏幕,「Susan」會逐漸減少到戶外走走。她甚少享受陽光沐浴,故體內長期缺乏維生素D,導致皮膚暗沉、頭髮稀疏,甚或是身材開始走樣,養成了一個沉甸甸的啤酒肚!

 

看到「Susan」的驚人模樣,如何才能避免重韜覆轍?看看這篇文章吧:

【Home office/在家學習適用】辦公室簡單拉筋預防各種痛症


工作狂的獨白:在家工作和夙夜工作毫無分別!

📷 圖片來源:Pinterest @ realestateagent.com

 

「Susan」是名默默耕耘的好員工,故長期在家工作會喚起她潛意識的愧疚感,總覺得自己既然省卻了通勤時間,就該爭取分分秒秒去完成工作。處於高壓狀態的她,也會不自覺地忽略了人與人之間的正常社交活動,故壓力、憂鬱等情緒久久未能排解。長期孤身一人,放縱飲食,缺乏運動,會引致如高血壓、高膽固醇,也代表她將來會深受心血管疾病困擾。

 

雖然在家工作可以隨意穿著,還能省下通勤時間,但對於缺乏自律的上班一族/學生而言,將會對個人身心造成極大影響。你又如何看待這段在家工作/學習的日子呢?「Susan」的登場,可謂有「驚醒夢中人」之效──齊來閱讀 WFH 達人的肺腑之言,好好珍惜這段在家工作/學習的日子,藉此磨練自己的心智吧!

 


延伸閱讀:Home Office/在家學習注意事項


想知道更多小提示?

【在家學習】:在I am...搜尋 Study From Home!

【Home Office】:在I am...搜尋在家工作!

 


柏舟

泛彼柏舟,亦泛其流。不願逐流,只盼星月。



文章轉載自I am…青年職學平台

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