【職場領悟】工作，就注定過勞？

Service Employment
2024年10月23日
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筆者有位不太相熟的同事，每次巧合碰面，都總愛問我：「你最近工作忙嗎？」為了不作過多解釋，我通常只會禮貌地微笑，輕輕回答一句「還好吧」，然後撐着疲累的身軀，靜聽她詳細描述自己「忙到甩轆」的近況，炫耀着自己有多「能幹」，進而踐踏其他同事的工作效能。每當聽她滔滔不絕的輸出，我心中都不禁疑惑，其實香港有哪個打工仔是「不忙」的？不都也是默默為生活努力打拼嗎？

工聯會上年的一項問卷調查結果顯示，接近八成半受訪的全職僱員，均表示工作時間過長，身心俱疲，更出現過勞（Burnout）狀況；而除了香港，世界各地的打工仔都出現同樣的情況。難道打工仔就真的注定要「一生一世為錢幣做奴隸」？做到過勞是永恆的定律，而所謂的「Work-life Balance」都只不過是痴人說夢？

過勞，是大勢所趨

如果覺得自己工作壓力大，悔恨自己當初入職的選擇，甚或開始質疑自己的工作能力......請冷靜！因這絕不是個人的問題，而是社會約定俗成的工作文化所帶來的結果。「一二三四五六七，多勞多得」這個早於二十多年前，紅極一時的廣告口號，正道出一個根深蒂固的「職場信仰」：工作時間愈長，就能獲得更「多」成果。久而久之，「工時長」成為了僱主對員工的「不明文規定」，亦逐漸發展成「好員工」的基本標準。

而隨着科技發展，只要「一機在手」，任何地方都可以「秒變」辦公室；加上新冠一疫，工作與生活的界限更趨模糊，打工仔的工時更加毫無邊界，不斷無止境地延長，又怎會不「壓力山大」，出現過勞情況呢？

認清真正的減壓方法！

雖說「工時長」是現時盛行的社會風氣，工作過勞確實在所難免，而現有的政策制度，亦未能完全保障打工仔能有適當的工時，但請不要絕望！我們還是能夠採取方法「自救」，盡量緩解個人的過勞狀態。

現時不少大型企業都開始關注員工的心理健康，繼而為員工提供不同的減壓「福利」，例如免費的健身課程、聯誼活動等，但在選擇「享用」這些大多是「治標不治本」的「福利」前，應思考一下，究竟這些活動是真的能為自己減壓，還是間接延長了工作時間（尤其工餘時間仍要跟同事見面！），為自己增添壓力呢？千萬不要一時「貪小便宜」，而進一步危害自己的心理狀態！