【學會一個人】五個小習慣打造規律生活

你有沒有覺得生活總是不似預期？可能因為你沒有養成讓生活過得更好的習慣。只要培養一些看似微小、但實質很有用的習慣，要生活過得井井有條，亦非「Mission Impossible」。

1. 列出 To-do List

計劃有多重要，相信不用多說，先前筆者也有寫過幾篇有關計劃的文章。設定目標能讓我們更有動力，亦可以指引我們前進的方向。我習慣在周日空餘時間，寫下一周要做的事，檢視不同任務的分佈是否平均；亦會將不同任務以顏色分類，例如藍色是工作、紫色是興趣等，並在每天結束前檢視任務的完成度。

2. 寫下學習筆記

儘管已經畢業數年，但筆者仍然持續學習，無論是閱讀各種書籍，還是去上不同的興趣班，我都會寫下學習筆記，記下學到的重點，然後再整理成有用的資訊。非常推薦使用 Notion 這個軟件！簡潔易用，而且有各種筆記的 Template，想重溫時只要打開電話就可以了。

3. 養成閱讀習慣

在這個忙碌的世代，工作、上學已經佔據了我們生活大部份空間，要擠出時間來看書實屬不易。筆者會選擇在通勤時間閱讀，讓自己習慣在那個時間進入專注狀態。想培養固定的閱讀習慣，最好是在特定時段進行，例如是起床後、睡覺前（不太建議，因為很容易睡着），讓身體習慣這個「生理時鐘」，並制定每次最少要看一個章節或固定頁數，增加閱讀效率。

4. 記錄金錢流向

有人都有「不知道錢花到哪裏」的問題，所以一直未能有效開源節流。筆者一直有用記帳APP記錄開支，並會在月終檢視自己哪類使費較大，然後再考慮是否需要在下個月進行調整。「先洗未來錢」的信用卡，尤其容易陷入「入不敷支」的危機，因為「碌卡」當下沒有實感，很容易「使大咗」，因此建議大家可以用理財APP，協助自己簡單管理財務情況。

5. 尋找運動樂趣

出來社會後，筆者深深明白到運動對於調劑身心的重要性。初時可以先配合自己的時間表安排運動，不用強迫做過於高強度的運動，應該先讓身體慢慢適應。建議大家可以約同三五知己一起在固定的時間運動，一來比較有動力，二來也可以增進感情。我自己就分別跟不同的朋友在下班後一起上瑜珈、拳擊課，想「Me Time」就去健身室「做gym」，總能找到屬於你的樂趣！

文︱寒一

冰封三尺非一日之寒，成功也非單憑一天的努力。

文章轉載自I am…青年職學平台