【不想上班】患上「假已完恐懼症」？呢啲方法救到你！

時間像彈簧，快樂的時間總是感覺過得很快，悲傷的時候卻看不到盡頭。聖誕、新年、農曆年假後，又開始數算下次放假是何時，得知要等到三月底才有復活節假，當然是痛苦萬分。身為打工仔的你，一復工回到公司就想大喊：「Holiday 好掛住你啊！」，想「射波」無限拉長假期，看着厚厚的帳單，自然是有心無力。想擺脫「厭班情緒」，看看以下辦法：

月薪換為日薪

月頭好興奮，月尾好頭痕。現在甚麼都電子化，從現金變為刷卡、從紙質月結單改為電子版，如非特地打開賬戶查看，刷卡消費還是薪資進賬，都一樣沒感覺。想得到一種種瓜得瓜的感覺，可以試試將月薪換算為日薪。一天結束後，把對應的錢放進儲錢罐，或記錄在記賬軟件中，將成果可視化，有助獲得成就感。

別那麼有遠見

除改變思想角度外，換個計劃習慣也是降低「假後症候群」的好方法。工作時，我們習慣把一切做好計劃，以便安排時間；但生活不只是一個項目，着急忙慌也無補於事，搞砸了更不會怎麼樣。既然急不來，不如試試把視野縮近一點，聚焦在今周末的節目或聚會，令自己對清晰可看見的短期時間有所期待。

自製一天一個小確幸

上班不辛苦，是命苦啊！既然上班已經這麼累，為何不自製一些令自己幸福一點點的小確幸呢？正如機會一樣，小確幸也是等不來的。根據自己的興趣，偶爾吃個小甜品、看幾集電視劇、打一會遊戲，這種張弛有度地放肆，不但不會浪費時間，更會提高生活滿足感。投入充實的生活中，自然眨眼又迎來下個假期。

拒絕瞎操心

「Work Hard，Play Hard」這種簡單的道理，永遠只會說到做不到。但你有沒有想過，老闆只付了工作日的薪資，假期可沒付呢。除非臨時特殊原因需要即時處理，否則不要因為工作而不斷內耗，懷着焦慮的心情躺平，這樣既達不到休息的效果，也對工作起不了任何作用。說白了，公司少了誰也不會倒閉，還是先照顧自己的心情，再處理事情吧。

建立正向思維

「焦慮」多少與比較有關，假期後的打工仔就像被迫從幻想世界返回殘酷現實一樣，要直面生活的各種不如意，例如有老闆不施壓、自己卻主動背上無形重擔的人。可能是年齡？經濟條件？他人目光？我們必須先承認身邊肯定有比自己優秀的人，再找出自己過人之處，跟自己說一句：「其實我也很棒啊！」畢竟在這大環境不景氣的年代，還能在香港這個快節奏城市生存，就已經很厲害了！年輕人，慢慢來吧。

不論你是否願意，明日還是會復明日，努力上班的你也會迎來期待已久的下個假期。希望享受假期後的你充滿電，繼續向前出發！

文︱曉敏

曉而勤思，敏而好學

文章轉載自I am…青年職學平台